Самые главные заблуждения о похудении

С приближением весны и лета женское сообщество всех стран и национальностей образует кружок по интересах — что бы съесть такое вкусное, чтобы похудеть? Подавляющее большинство женщин стремятся похудеть любой ценой, порой совершая такие поступки, которые становятся темой передачи «Пусть говорят». Нами проведен анализ мифов о разнообразных способах похудения и действительно эффективных мерах.

11Миф 1. Если ничего не есть целый день, то можно быстро и эффективно похудеть.
Ничего не есть категорически нельзя — изначально наносится колоссальный вред желудку. После определенного времени происходит естественный срыв — из серии не ел два дня, очнулась возле холодильника, когда шоколадку запивала борщом, который при потерянных 500 граммах возвращает килограмм. Такие срывы опасны лишь тем, что организм мгновенно перестраивается на такой «оскудненный» режим питания и понимает — то, что попадает на короткое время в желудок, необходимо отправить в запас. В данном случае запас — это живот, бедра, ноги и так далее.

Миф 2. Если продуктивно позаниматься неделю на тренажерах, увеличить нагрузку, количество подходов и вес, подтянутся моментально все мышцы. Заниматься необходимо регулярно. При этом нагрузка не обязательно должна быть запредельной, ее стоит соизмерять с уровнем подготовки, с состоянием здоровья. Самым оптимальным способом приведения мышц в тонус является ходьба. В день должно быть пройдено не менее 2000 шагов, для определения чего вам может понадобиться шагомер. Это самый спокойный, размеренный и безопасный способ похудения.

Миф 3. Если не есть после 6, то также можно с успехом быстро сбросить килограммы.
Не важно, во сколько прекращать есть. Главное, не принимать еду минимально за 2 часа до сна, что позволит желудку переработать пищу и Вас не будут беспокоить тяжелые сновидения. Питаться в любом случае надо часто и понемногу. Обычно принимаемый объем в пределах допустимой нормы калорий необходимо разделить на несколько порций — минимально 3, максимально 6, которые принимать в течение дня. И даже если последний прием пищи будет уже в постели, особого ущерба для фигуры не будет.

   
    

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: