Самые основные правила посещения сауны

11Как указано в древнем трактате: «Омовение дает 10 преимуществ: ясность ума, бодрость, здоровье, силу, свежесть, красоту, молодость, приятный цвет кожи, чистоту, внимание противоположного пола».

Банные процедуры всегда благотворно сказываются на состоянии всего организма, улучшают кровообращение, ускоряют обмен веществ, восстанавливают бодрость не только тела, но и духа и повышают иммунитет. Спб сауна используется также и для лечения ряда болезней — гипертонии, атеросклероза, ревматизма, болезни почек, диабета и т.д.

Существуют определенные правила принятия сауны:

1. Перед сауной примите душ, оботритесь насухо полотенцем, но ни в коем случае не надо мочить голову. первый заход должен быть комфортным. Правило — 3 капли с носа, как считают некоторые банщики, не всегда является правильным. Механизм терморегуляции у всех разный — кто-то начинает потеть через 3 минуты, а кто-то и через 20 сидит уже почти в обмороке, но сухой. Банная процедура всегда должна быть приятной и комфортной, поэтому сидите ровно столько, сколько вам хочется, не пытаясь ставить рекорды или судорожно подсчитывать капли.

2. В сауне не плещут воду на каменку, это проводится только в бане. Если плеснуть воду в сауне, это приведет к ожогу горячим паром. Первый заход — разминочный, затем выходите из парилки, принимаете прохладный душ (16-18 градусов), минут 20-30 отдыхаете, делаете второй заход — уже гораздо более продолжительный. Процедура после захода идентичная. Подходов можно делать столько, сколько желаете! Но весь сеанс не должен превышать трех часов!

3. В сауну берете с собой полотенце — и для гигиены и для удобного сидения на лавке, войлочный колпак на голову и шлепанцы, опять таки с целью гигиены, особенно, если сауна общественная.

4. Ограничений по приему сауны в неделю не существует — все зависит от собственных ощущений и необходимости. Единственное условие — не забывайте после сауны смазывать тело увлажняющими средствами.

5. Макси для лица и тела делают после сауны, но не вовремя. Пока кожа распарена, наносите скраб для лица, после любую увлажняющую маску. Не обязательно продукт должен быть магазинным. Для этих целей подойдут и фрукты, и йогурт, и сметана, и яйца с оливковым маслом и медом.

   

    

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: